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冬天吃哪种水果最好啊

生活百科冬天

冬天吃什么水果好
苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效 ， 被称为心血管的健康保护神 。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等 。
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高 。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。
橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益 。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用 。
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冬天吃什么水果最好
冬天吃什么水果最好？
冬季吃以下水果比较好，比如柚子、苹果、香蕉、梨、橘子、猕猴桃、龙眼、葡萄、柠檬、山楂等 。
这些水果含有丰富的纤维素和水分 ， 猕猴桃被称为纤维素之首 ， 梨可以润肺、止咳、化痰，香蕉和草莓可以润肠通便，促进肠道蠕动 。柚子可以清热去火，山楂和橘子可以开胃 。草莓也可以美白养颜和润肠通便 。
1、梨子：冬天气候比较寒冷干燥 。孩子容易感冒和咳嗽 。梨子可以清热化痰、去燥润肺，直接吃、熬水喝或是煮粥喝对小孩都比较合适 。
2、苹果：性质比较温和 ， 富含各种维生素且口感香甜，可以切成小块，或者做成苹果泥给小孩食用 。冬季食用前最好也要给幼儿适当加温 。
3、柑橘：柑橘类水果被称为冬天的水果之王，不仅富含维生素C ， 还含有生物碱，可以打成果汁，能促进体脂分解 ， 提高新陈代谢 。
4、雪梨：在寒冬，天气干燥的时候，孩子容易患感冒，可以经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨 。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热 ， 从而止咳祛痰 。但是需要注意的是，体寒的宝宝不宜多吃雪梨，腹泻时也不宜吃梨，会加重病情 。
5、柚子：柚子不仅能理气化痰、润肺通便 ， 还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于孩子的身体健康 。
【冬天吃哪种水果最好啊】6、樱桃：樱桃补铁，对孩子视力很有帮助 。同时，樱桃中含有大量的铁元素和维生素C ， 对小孩的身体发育非常有利 。

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